Développement communautaire

Habitation

PRÉSÂGES

Contenu atelier 5 h

conclusion

I. Introduction

A. Le bénévolat : motivation, bénéfices

B. La fatigue de compassion

C. L’importance de prendre soin de soi, se ressourcer

1. Présentation conférence Activez votre santé

II. Conférence Activez votre santé

A. Vidéo

B. Définition de la santé pour soi

C. Prendre soin de nos racines : le corps, le cœur, l’esprit

1. Le corps

a) L’alimentation

1- Quiz Jouez santé!

2- Feuilles avec assiettes

3- Surplus de poids et énergie

b) L’ activité physique

1- Bénéfices de l’activité physique sur le degré d’autonomie

2- Danse

c) Le sommeil et les techniques de détente

1- Technique des mains et la stimulation de notre propre énergie

2. Le cœur

a) Les émotions

1- La santé psychologique

2- L’équilibre

3- Les signaux de détresse

4- La définition de la sagesse en 2 questions

5- Les étapes du deuil

b) Les relations

1- Tout le monde debout, on se salue

3. L’esprit

a) Les pensées

1- Utiliser un exemple du quotidien pour mettre en valeur l’importance des pensées

2- Introduire le RADAR

a- Respiration : exercice

b- Analyser : 3 questions

c- Distance : 4 exercices de défusion

d- Actions Réfléchies : connaître nos valeurs, oser : prendre un exemple du quotidien et sortir, en sous-groupes, le plus de solutions possibles

3- Le journal de gratitude

b) La pleine conscience

1- Exercice de pleine conscience avec le chocolat

 

III. Conclusion

A. La machine à motivation